近藤医院のBlog

　ついに幕を開け、連日熱い闘いが繰り広げられている北中米ワールドカップ（W杯）。史上初の3カ国（アメリカ・カナダ・メキシコ）共同開催、そして出場国が48カ国に拡大された今大会は、まさに世界中がこれまでにない熱狂に包まれています。

　ピッチの上を90分間タフに走り続ける選手たちが、驚異的な「スポーツ心臓」という最強のエンジンで戦っているその裏で、代表チームの劇的なゴールに歓喜し、終了間際のピンチに思わず息を呑む……。そんな手に汗握る展開が続く中、テレビやスマホの画面に向かって「あぁ、本当に心臓に悪い試合だった！」と口にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

　実はこれ、単なる例え話ではありません。

　画面の前で見つめる私たちサポーターの心臓には、想像以上の負荷がかかっていることが医学的にも証明されているのです。

今回は、この「スポーツ心臓」と「心臓に悪い試合」について、医学的な視点から紐解いてみましょう。

■    アスリートの「スポーツ心臓」とは？

一般的に、激しいスポーツ（特にサッカーやマラソンなどの持久系種目）を長期間続けると、心臓がスポーツに適応して変化します。これが「スポーツ心臓」です。

・心拍出量の増加:

　スポーツ心臓は、1回のドクンという拍動で送り出せる血液の量が一般人の約1.5〜2倍近くあります。

・驚異的な「徐脈」:

　1回で大量の血液を送れるため、休んでいる時は少ない拍動数で十分事足ります。一般人の安静時心拍数が「毎分60〜70回」なのに対し、一流のサッカー選手の中には「毎分40回以下」という、文字通り「動じない心臓」を持つ人が珍しくありません。

■「心臓に悪い試合」は本当だった！？

　選手がタフな心臓で戦う一方、応援するサポーターの心臓はどうなっているのでしょうか？

これには有名な医学データがあります。2006年ドイツW杯時のミュンヘン周辺の4279人の救急データを分析した研究によると、地元ドイツ代表の試合があった日は「心臓血管系の緊急患者（心筋梗塞など）が通常の2.66倍（女性でも1.82倍）に跳ね上がった」という事実が報告されているのです。

【出典論文】 Wilbert-Lampen, U., et al. (2008). "Cardiovascular Events during World Cup Soccer." The New England Journal of Medicine, 358(5), 475-483.

　決定機を外した絶望や劇的ゴールの興奮により、交感神経が爆発して血圧・心拍数が急上昇します。選手は走ることで血流を循環させていますが、座ったままのサポーターは血管が収縮し、心臓への負担だけが跳ね上がるのです。

■    あなたの心臓の「コンディション」は万全ですか？

　どんなにハラハラする試合展開にも動じない「タフな心臓」は、日々の小さな習慣で作ることができます。

週に2〜3回、少し息が弾む程度のウォーキングやジョギングを30分以上続けることで、心肺機能は若返り、心臓のポンプ機能が向上します。これがいわば、日常生活における「マイルドなスポーツ心臓」です。

ただし、日頃から血圧が高めの方や、胸の締め付け感などの自覚症状がある方が、急に激しい運動を始めたり、過度な興奮状態に身を置くのは禁物です。

■    おわりに

　4年に一度のワールドカップ。ピッチの上で戦う選手たちに熱い声援を送りつつ、ご自身の「心臓」にも、少しだけ耳を傾けてみてください。

「最近、少し動いただけで息が切れる」「観戦中に胸がバクバクして苦しくなった」など、気になるサインはありませんか？

当院では、皆様が安心してスポーツや趣味の熱狂を楽しめるよう、心血管の健康チェック（血圧測定や心電図検査など）を行っています。不安なことがあれば、いつでもお気軽に当院へご相談ください。万全のコンディションを整えて、4年に一度のW杯を心から楽しみましょう！